アロマセラピー効果すっきり

スギ花粉などの花粉は、人間の体にとって異物の物となります。

この異物に対して過剰に体の免疫反応が反応してしまい、目・鼻・気管支などの粘膜が炎症を起こす為、花粉症特有のアレルギー症状として、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどの花粉症特有反応が起こってしまいます。

花粉症に効果がある精油にはどの何があるかと言うと、
まずは、「ユーカリ」で、医薬品などにも入っています。
ユーカリの効用には花粉症の他にも、鎮静作用があり、筋肉痛を鎮めるための効果があります。

次に、免疫力を刺激し、強い殺菌力の作用がある「ティートリー」です。

三つ目には「カモミールジャーマン」殺菌作用があります。
香りがとても強く薬草のような匂いがするので苦手な方もいると思います。
その様な方には「カモミールローマン」をお勧めします。

使用方法の例として、コップ一杯の湯（または水）にユーカリ（またはティートリー）を１滴入れ、うがいをします。花粉症だけではなく、風邪予防にも効力があります。

次に１〜２滴ほどエッセンシャルオイルをマスクの端（直接顔にあたらない様にガーゼの中部分）に染み込ませるという方法もあります。
この場合、むせることがあるようなので、ガーゼの中央にエッセンシャルオイルを染み込ませないようにしてください。

また、アロマバスを楽しむのもいいですね。
精油の成分がお風呂の湯気とともに鼻から吸収され、かつ肌からも浸透されるので、よりよい効果が期待できると思います。
お風呂の掃除が大変だと言う方には、洗面器やカップに精油を数滴垂らして蒸気を吸うという方法が手軽に出来ると思います。

家の外でも出来る活用したい方には、ティッシュやハンカチに数滴垂らして持ち歩く方法がお勧めです。

活用方法は多様にありますが、自分の生活や状態に合った方法で使用されるとよりよい効果が得られ、続けられると思いますよ。